Indikator
  • Undercontruction

Makanan Ini Cocok Dimakan saat Flu

Home / Kesehatan / Makanan Ini Cocok Dimakan saat Flu
Makanan Ini Cocok Dimakan saat Flu ILUSTRASI: Jus Jeruk (FOTO: Klik Bontang)

TIMESMALANG, JAKARTA – Saat musim hujan tubuh lebih rentan terkena flu. Beragam suplemen dan obat pun dikonsumsi agar tubuh bebas dari flu. Selain suplemen, saat flu tubuh harus terhidrasi dan juga memerlukan nutrisi.

Makanan yang bernutrisi akan membantu tubuh mengurangi rasa tidak nyaman akibat flu. Dilansir dari CNN Indonesia, ahli gizi merekomendasikan makanan atau minuman yang cocok dikonsumsi saat terserang flu. Apa saja makanan tersebut? Berikut ulasannya.

1. Sup Ayam
Rasa asin dari kaldu ayam bisa membantu tubuh agar tetap terhidrasi dan juga mengganti sodium yang hilang. Sayuran yang ada pada sup bisa menjadi sumber vitamin dan mineral. 

Ayam menyediakan protein yang bermanfaat untuk penyembuhan dan bisa memberikan tenaga untuk tubuh. 

Para ilmuwan mengatakan aroma dari sup bisa melonggarkan hidung tersumbat dari lendir akibat flu. Sup ayam juga membantu sel-sel darah putih melawan infeksi sehingga bekerja lebih efisien.

2. Buah dan Sayur
Untuk melindungi tubuh dari penyakit kronis, sangat diperlukan makanan yang mengandung antioksidan. Antioksidan berperan dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Direkomendasikan untuk mengonsumsi buah atau sayur yang bewarna cerah seperti paprika, jeruk, dan buah beri. 

Berita Terkait

Komentar

Top
Tim.my.id Wawanita.com satriamedia.com